前田アニメに夢中

こんにちはノイセル北堀江店のアシスタント前田です！

 皆さまお久しぶりです！いかがお過ごしでしょうか？

前田はHuluでスパイファミリーというアニメを毎週土曜日

見るのを楽しみに過ごしておりました(*´▽｀*)

 

アプリのジャンプ＋で毎週月曜日になった瞬間アプリを起動して

更新されているかチェックするほどハマっている漫画なので

アニメ化決定してずっと放送はまだかまだかと待ち遠しかったんですよね( ;∀;)

 

 

 

漫画でみてもアニメでみても

アーニャが可愛い…

 

 

前田的スパイファミリーのアニメの見どころは

アーニャの百面相ですかね(^-^)

 

 

ベスト表情投票があるくらいなので私の見所紹介間違ってない！ニヤリ

 

 

それと声を担当している種﨑さんの声色をシーンによって使い分けている所が見どころです！

 

 

 

 

第1クールが終わってしまって毎週の楽しみがなくなってしまって少し悲しい前田ですが

もう今年の10月に第2クールが始まるそうで・・・( ´艸｀)

是非10月までに第1クールを見てない方は見て欲しいです☆

 

 

 

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ここからは美容について書いていこうかと思っています＼(^o^)／

kindleやｄマガジンを読むのが大好きな前田

また気になる記事があったので紹介して行こうと思います！

 

 

 

ファストウォーキングご存知ですか？

 

 

 

通常の歩行が約時速4㎞程度で1分間に役70ｍ進むのですが

それより早く歩くのがファストウォーキングです！

 

時速7㎞で1分間120ｍを目標に歩く

 言わば時速5~7㎞の早歩きです！！！

 

 

 

このウォーキングのメリットは運動効果の高さ・身体への負担の少なさを

まさにいいとこ取りしている所です！

 

 

時速7ｋｍの早さで歩くのと走るのとでは

消費カロリーの量がほぼ同程度のエネルギー消費で

早歩きでもランニングに近い運動効果を得られます(゜Д゜)

そして他にも、ふぐらはぎとスネの筋活動量も実は

ランニングより多く、血流の促進効果でむくみ解消にも期待ができるそうなのです！

 

 

 

また足を着地する際の衝撃は走る・歩くでは変わり

 

ファストウォーキングでは体重の1.5倍

ランニングでは体重の2.2倍

 

着地の衝撃をランニングの約7割に軽減できるので

運動効果が高くなるだけではなく体への負担が少なく運動ができるので無理なく続けられます！

 

 

 

↓理想的な歩き方のPOINT↓

 

1.

まっすぐ前を向いて腕を後ろに大きく振るように意識するとOK！

自然と肩と胸が開いて背筋が伸びる感覚がでできます(^^)

 

 

2.

足を振り出すときは膝を曲げずに、つまさきを上に反らせる

 

 

3.

肩の力を向いて肘を軽く曲げ後ろに大きく引くように腕を振る

 

 

4.

ひざを開かずにかかとから着地をすることを意識する

 

 

 

　

 

上記を意識して1回10分～20分のファストウォーキングを

週に3回～4回行なうと身体にいいみたいなので是非行なってみて下さい(*^_^*)

　

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北堀江出勤レアキャラ前田・・・ご来店頂いた際に私がいましたら

スパイファミリーの話をしてください笑

このアニメもオススメだよってあれば是非お話しましょう！！

 

皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^)

 

 

 

 

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